Η προστασία από τον ήλιο είναι απαραίτητη για την υγεία του δέρματός μας, ιδιαίτερα κατά τους καλοκαιρινούς μήνες, όταν η έκθεση στην ηλιακή ακτινοβολία είναι μεγαλύτερη. Σύμφωνα με τους δερματολόγους, το πρώτο και πιο σημαντικό βήμα είναι η χρήση αντηλιακού με υψηλό δείκτη προστασίας (SPF). Γι’ αυτό ήρθε η ώρα να κάνετε μια επίσκεψη στο φαρμακείο της γειτονιάς σας, για να προμηθευτείτε το κατάλληλο αντηλιακό για εσάς. Εφαρμόστε το τουλάχιστον 20 λεπτά πριν βγείτε έξω και επαναλάβετε την εφαρμογή κάθε δύο ώρες, ειδικά μετά το κολύμπι ή την έντονη εφίδρωση. Προτιμήστε αντηλιακά ευρέως φάσματος που προστατεύουν από τις ακτίνες UVA και UVB.
Εκτός από το αντηλιακό, είναι σημαντικό να φοράτε προστατευτικά ρούχα όταν είστε εκτεθειμένοι στον ήλιο. Επιλέξτε ελαφριά, μακριά ρούχα και καπέλα με φαρδύ γείσο που καλύπτουν το πρόσωπο και τον αυχένα σας. Τα γυαλιά ηλίου με προστασία UV μπορούν να προστατεύσουν τα μάτια σας από τις βλαβερές ακτίνες και να αποτρέψουν την εμφάνιση καταρράκτη και άλλων οφθαλμικών προβλημάτων. Προτιμήστε να μείνετε στη σκιά, ιδιαίτερα κατά τις ώρες της μέγιστης ηλιακής ακτινοβολίας, δηλαδή μεταξύ 10 π.μ. και 4 μ.μ.
Τέλος, μην ξεχνάτε τη σημασία της ενυδάτωσης. Ο ήλιος και η ζέστη μπορεί να προκαλέσουν αφυδάτωση, γι’ αυτό φροντίστε να πίνετε άφθονο νερό καθ’ όλη τη διάρκεια της ημέρας. Χρησιμοποιήστε ενυδατικές κρέμες και προϊόντα περιποίησης με καταπραϋντικά συστατικά για να ανακουφίσετε το δέρμα σας μετά την έκθεση στον ήλιο. Η σωστή φροντίδα και η προσοχή στις ανάγκες του δέρματός σας θα σας βοηθήσουν να απολαύσετε το καλοκαίρι με ασφάλεια και υγεία.
Οι δερματολόγοι στην Πάτρα είναι οι καταλληλότεροι σύμβουλοι και αρωγοί κατά των αρνητικών επιπτώσεων της υπερβολικής έκθεσης στον ήλιο, με τις ιατρικές τους παροτρύνσεις να θεραπεύουν αλλά και να προλαμβάνουν οποιοδήποτε πρόβλημα.