Η άσκηση στο γυμναστήριο έχει τα πλεονεκτήματα και τα μειονεκτήματά της. Το ίδιο ισχύει και για την άσκηση στο σπίτι. Ποιο είναι το κατάλληλο για εσάς; Η απάντηση εξαρτάται εξ ολοκλήρου από την προσωπικότητά σας, το στάδιο της ζωής στο οποίο βρίσκεστε και το τι σας βολεύει.
Πλεονεκτήματα της άσκησης στο γυμναστήριο:
Πρόσβαση σε εξοπλισμό που δεν είναι πρακτικός στο σπίτι
Οι περισσότεροι από εμάς έχουμε περιορισμένο χώρο στο σπίτι για εξοπλισμό προπόνησης, επομένως πρέπει να επιλέξουμε ποιους χρησιμοποιούμε αρκετά συχνά για να δικαιολογήσουμε την κατοχή τους. Από την άλλη πλευρά, δεν θα χρειαστεί ποτέ να περιμένετε τη σειρά σας στο σπίτι, όπως σε ένα γεμάτο γυμναστήριο.
Μπορεί να σας βοηθήσει να παραμείνετε σε μία ρουτίνα
Είτε το θέλουμε είτε όχι, σε κάποιο βαθμό είμαστε όλοι πλάσματα της συνήθειας. Η καθιέρωση μιας ρουτίνας με στάση στο γυμναστήριο κατά την επιστροφή από τη δουλειά ή αφού αφήσετε τα παιδιά στο σχολείο, για παράδειγμα, μπορεί να σας βοηθήσει να κάνετε τις τακτικές προπονήσεις πραγματικότητα.
Λιγότερη απόσπαση προσοχής
Παιδιά, φαγητό, σιδέρωμα, μπουγάδα, όλο και κάτι από αυτά θα διακόψει την προπόνησή σας, πράγματα που δεν θα χρειαστεί να αντιμετωπίσετε ενώ γυμνάζεστε στο γυμναστήριο.
Γυμναστική με φίλους
Γυμναστείτε με έναν φίλο στο γυμναστήριο για μεγαλύτερη υπευθυνότητα και πιθανώς περισσότερη διασκέδαση! Και πάλι, μπορείτε ακόμα να συναντηθείτε με έναν φίλο για περπάτημα ή τρέξιμο στη γειτονιά σας, ή ακόμα και να έρθει για προπόνηση μαζί σας στο σπίτι, αν έχετε αρκετό χώρο.
Πρόσβαση σε μαθήματα γυμναστικής και personal training
Ανάλογα με το γυμναστήριο και τον τύπο της συνδρομής σας, ενδέχεται να περιλαμβάνονται προπονήσεις ή και μαθήματα φυσικής κατάστασης, ή να διατίθενται ως επιλογή με μια επιπλέον χρέωση.
Χρηματικό κίνητρο
Πληρώνετε για αυτό, οπότε καλύτερα να το χρησιμοποιήσετε! Για μερικούς αυτό είναι μεγάλο κίνητρο.
Δεν εξαρτάται από τον καιρό
Εάν είστε δρομέας ή κάνετε οποιοδήποτε είδος προπόνησης σε εξωτερικούς χώρους, μια κακοκαιρία μπορεί να σας το χαλάσει. Αυτό, φυσικά, δεν είναι ένα πρόβλημα στο γυμναστήριο.
Μειονεκτήματα της προπόνησης στο γυμναστήριο
Πρέπει να βγεις από το σπίτι
Για κάποιυς ανθρώπους, το να γνωρίζουν ότι θα πρέπει να μπουν στο αυτοκίνητο και να οδηγήσουν μέχρι το γυμναστήριο δεν είναι κίνητρο. Εάν ανήκετε σε αυτήν την κατηγορία, τότε οι προπονήσεις στο σπίτι μπορεί να είναι μια πολύ καλύτερη επιλογή!
Αμηχανία
Το γυμναστήριο είναι ένα μέρος που πηγαίνουν οι άνθρωποι για να κάνουν κάποια αυτοβελτίωση και όλοι ξεκινούν ως αρχάριοι. Αλλά μερικές φορές το να το γνωρίζουμε αυτό στο μυαλό μας δεν βοηθάει στο πώς νιώθουμε και αυτό μπορεί να κάνει το γυμναστήριο ένα εκφοβιστικό μέρος για σωματικές ανασφάλειες ή αμηχανία προσπαθώντας να καταλάβουμε πώς να δουλέψουμε τον εξοπλισμό.
Χρήματα
Ανάλογα με τον προϋπολογισμό σας, οι συνδρομές στα γυμναστήρια πάτρα μπορεί να είναι μια δυσκολία. Η γυμναστική στο σπίτι δεν κοστίζει τίποτα. Ακόμα κι αν επενδύσετε σε εξοπλισμό προπόνησης στο σπίτι, αυτό μπορεί να γίνει λίγο τη φορά, ανάλογα με τα διαθέσιμα χρήματα. Εάν έχετε ένα στρώμα γυμναστικής και μερικούς αλτήρες, έχετε πολλές επιλογές για ασκήσεις στο σπίτι.
Κόσμος
Εάν είστε εσωστρεφής ή απλά κάποιος που χρειάζεται λίγο χρόνο για τον εαυτό του μετά από μια μέρα στη δουλειά ή με τα παιδιά, μπορεί να σας κουράζει να βρίσκεστε κοντά σε τόσους πολλούς ανθρώπους. Μπορείτε να προσπαθήσετε να δημιουργήσετε τον δικό σας μικρό κόσμο μέσα στο γυμναστήριο βάζοντας ακουστικά, αλλά αν εξακολουθείτε να αποσπάτε η προσοχή σας ή να είστε κουρασμένοι, οι προπονήσεις στο σπίτι μπορεί να είναι μια καλύτερη επιλογή. Και πάλι, για μερικούς ανθρώπους, το να περιτριγυρίζονται από άλλους ανθρώπους που γυμνάζονται μπορεί να είναι ενεργητικό.
Τι να σκεφτείτε πριν εγγραφείτε στο γυμναστήριο:
Κάντε πρώτα μια επίσκεψη! Κάθε γυμναστήριο έχει διαφορετική αίσθηση και μερικά μπορεί να είναι πιο άνετα για εσάς από άλλα. Ρωτήστε εάν προσφέρουν μια δωρεάν δοκιμή. Εάν δεν το κάνουν, μπορείτε συνήθως να πληρώσετε για ένα ημερήσιο πάσο. Προσπαθήστε να το κάνετε αυτό την ώρα της ημέρας που πιθανότατα θα προπονείστε, ώστε να έχετε μια ακριβή αίσθηση για τα πράγματα και να βεβαιωθείτε ότι αυτό είναι κατάλληλο για εσάς! Διευκρινίστε ποιες είναι χρεώσεις εγγραφής και σκεφτείτε εάν τα μαθήματα είναι σημαντικά για εσάς, ώστε να ξέρετε αν αξίζει τον κόπο να αναβαθμίσετε.