Η νέα χρονιά έρχεται πάντα με νέους στόχους και για πολλούς έρχεται και η σκέψη για συνδρομή σε γυμναστήριο. Υπάρχουν όμως, μερικά πράγματα που πρέπει να λάβετε υπόψη πριν το αποφασίσετε!
Εάν ήσασταν συχνός επισκέπτης στο γυμναστήριο και έπρεπε να προσαρμοστείτε στις προπονήσεις στο σπίτι κατά τη διάρκεια της πανδημίας ή αν ενδιαφέρεστε πρόσφατα για συνδρομή στο γυμναστήριο αφού περάσατε τόσο πολύ χρόνο σε εσωτερικό χώρο, θα μπορούσε να είναι δελεαστικό να συμμετάσχετε σε ένα γυμναστήριο. Αξίζει όμως τον κόπο; Γίνεται να έχετε τα ίδια αποτελέσματα χωρίς να πληρώνετε μηνιαία ή ετήσια συνδρομή;
Εάν δεν είστε έτοιμοι να γίνετε μέλος στο γυμναστήριο, αυτό το άρθρο θα διερευνήσει τα πλεονεκτήματα και τα μειονεκτήματα της εγγραφής στο γυμναστήριο, καθώς και εναλλακτικούς τρόπους προπόνησης και πώς να ενσωματώσετε ένα συνδυασμό και των δύο στη ρουτίνα σας.
Πλεονεκτήματα του γυμναστηρίου
Υπάρχουν πολλά οφέλη από τη συμμετοχή στο γυμναστήριο. Ανάλογα με τον τύπο του ατόμου που είστε και το πρόγραμμά σας, μπορεί να είναι μια πιο ελκυστική επιλογή από τη γυμναστική στο σπίτι.
Κίνητρο
Όταν περιτριγυρίζεστε από κατάλληλα και συγκεντρωμένα άτομα ή όταν έχετε κάποιον που σας ενθαρρύνει να συνεχίσετε να κινείστε, σας παρακινεί να συνεχίσετε με έντονο ρυθμό. Μπορεί να υπάρχουν πολλοί περισπασμοί όταν γυμνάζεστε στο σπίτι. Τα παιδιά, τα κατοικίδια και ο άνετος καναπές σας μπορεί να ακυρώσουν την προπόνησή σας.
Αλληλεπίδραση
Οι εξωστρεφείς και οι κατά του σπιτιού αγαπούν την κοινωνική αλληλεπίδραση και η πανδημία έχει ήδη θέσει ένα σημαντικό όριο σε αυτό. Πολλοί άνθρωποι εξακολουθούν να εργάζονται εξ αποστάσεως και δεν έχουν επιστρέψει στο γραφείο και τα σχολεία δε λειτουργούν το ίδιο από τότε που ξεκίνησε η πανδημία. Εάν μπορείτε να ανακτήσετε την αίσθηση της κανονικότητας στο γυμναστήριο περιτριγυρίζοντας τον εαυτό σας με ανθρώπους και αλληλεπιδρώντας με αυτούς, μπορεί να είναι ένα πλεονέκτημα για εσάς.
Παροχές
Θα πρέπει να πληρώσετε πάνω από μια μηνιαία χρέωση, αλλά η συνδρομή στο γυμναστήριο σας δίνει πρόσβαση σε περισσότερα μηχανήματα, εξοπλισμό και χώρο από ό,τι έχετε στο σπίτι. Τα περισσότερα γυμναστήρια προσφέρουν επίσης επιπλέον προνόμια που δεν μπορούμε να χωρέσουμε ή δεν μπορούμε να αντέξουμε οικονομικά στα σπίτια μας, όπως σολάριουμ, πισίνες και χαμάμ, που κάνουν τη συνδρομή ακόμα πιο χρήσιμη.
Μειονεκτήματα του γυμναστηρίου
Όπως όλα, έτσι και η συμμετοχή στο γυμναστήριο περιλαμβάνει μερικά μειονεκτήματα που πρέπει να λάβετε υπόψη.
Κόστος
Τα χρήματα είναι ένας παράγοντας που συχνά αποτρέπει τους ανθρώπους από το να συμμετέχουν σε γυμναστήριο. Υπάρχουν αμέτρητοι τρόποι για να κάνετε μια καλή προπόνηση μόνοι σας ή με έναν φίλο χωρίς να χρειάζεται να πατήσετε το πόδι σας σε γυμναστήριο. Οι φιλικές προς τον προϋπολογισμό επιλογές προπόνησης περιλαμβάνουν σχοινάκια, αλτήρες και βάρη που μπορείτε να χρησιμοποιήσετε στο σπίτι και να τα φυλάξετε μόλις τελειώσετε με αυτά. Μπορείτε επίσης να στραφείτε στην υπέροχη ύπαιθρο και να τρέξιμο, περπάτημα ή ένα τοπικό σπορ.
Ασφάλεια
Δυστυχώς δεν έχουμε ξεμπλέξει ακόμα από την πανδημία. Ενώ υπάρχουν εμβόλια, ο ιός και οι μεταλλάξεις του εξακολουθούν να αποτελούν απειλή για τη δημόσια υγεία και οι εντολές μάσκας ισχύουν σε πολλές πολιτείες σε ολόκληρη τη χώρα. Αν και τα γυμναστήρια είναι ανοιχτά, οι αρμόδιοι δημόσιας υγείας προτείνουν ότι είναι επικίνδυνα λόγω του κακού αερισμού και του μεγάλου αριθμού ατόμων που μοιράζονται τις επιφάνειες χωρίς να έχουν απολυμανθεί. Ο κίνδυνος είναι ιδιαίτερα υψηλός για όσους δεν έχουν εμβολιαστεί.
Ευελιξία και άνεση
Για να αξίζει τον κόπο μια συνδρομή στα γυμναστήρια πάτρα, πρέπει να είναι κοντά σας και πάντα χρειάζεται κάποιος τρόπος για να φτάσετε εκεί. Έχοντας εξοπλισμό γυμναστικής στο σπίτι σας διευκολύνει να ασκηθείτε με τον δικό σας χρόνο και το δικό σας πρόγραμμα. Εκτός αν το γυμναστήριό σας είναι ανοιχτό 24 ώρες, η άσκηση στο σπίτι ή έξω μπορεί να είναι πιο ρεαλιστική, εάν δυσκολεύεστε να εντάξετε μια προπόνηση στο πολυάσχολο πρόγραμμά σας. Μπορείτε να έχετε τα ίδια αποτελέσματα χωρίς γυμναστήριο, αρκεί να γυμνάζεστε με την ίδια ένταση και συνέπεια στο σπίτι.
Εξετάστε και αποφασίστε
Εάν είστε εμβολιασμένοι και προετοιμασμένοι να ακολουθήσετε τις οδηγίες για να παραμείνετε ασφαλείς κατά του COVID στο γυμναστήριο, μπορείτε να εξετάσετε το ενδεχόμενο μιας ρουτίνας προπόνησης που ενσωματώνει τόσο το γυμναστήριο όσο και τον εξοπλισμό του σπιτιού. Το κλειδί είναι να παραμείνετε παρακινημένοι και αφοσιωμένοι στους στόχους και την υγείας σας.