Υπάρχουν πολλά πλεονεκτήματα από τις ασκήσεις λογοθεραπείας στο σπίτι. Περισσότερη εξάσκηση συνήθως σημαίνει ταχύτερη βελτίωση και η θεραπεία στο σπίτι έχει αποδειχθεί αποτελεσματική.
Εσείς ή ένα αγαπημένο σας πρόσωπο επιστρέφετε σπίτι από το γραφείο του λογοθεραπευτή με τις καλύτερες προθέσεις μόνο για να χάσετε τον ενθουσιασμό σας μετά από μια ή δύο μέρες; Μην απογοητεύεστε! Ακολουθούν μερικές συμβουλές που θα σας βοηθήσουν να ξεκινήσετε να ασκείτε τη λογοθεραπεία στο σπίτι σας:
Προγραμματίστε μια ώρα
Βάλτε την εργασία στο ημερολόγιο όπως κάθε άλλο σημαντικό ραντεβού. Διαλέξτε μια ώρα της ημέρας που έχετε ενέργεια και μπορείτε να συγκεντρωθείτε. Προγραμματίστε τις ασκήσεις λογοθεραπείας σας για εκείνη την ώρα κάθε μέρα για να δημιουργήσετε μια συνήθεια. Εάν ο στόχος σας είναι μια ώρα εξάσκησης κάθε μέρα, μην αισθάνεστε ότι πρέπει να τα κάνετε όλα με τη μία. Μπορείτε να χωρίσετε την εργασία σε κομμάτια 20 ή 30 λεπτών για να αποτρέψετε την πνευματική κόπωση και την πλήξη. Θυμηθείτε: Η συνέπεια είναι αυτό που έχει σημασία.
Φτιάξτε πλάνο
Εάν ο λογοπαθολόγος σας (SLP) δεν σας δώσει ένα συγκεκριμένο σετ ασκήσεων, μπορεί να εξαρτάται από εσάς να αποφασίσετε τι θα κάνετε κάθε μέρα και πότε. Καλό είναι να φτιάξετε ένα «σάντουιτς» δυσκολίας. Δηλαδή, ξεκινήστε με κάτι που δεν είναι πολύ δύσκολο για να ζεσταθεί ο εγκέφαλος, μετά προχωρήστε στις πιο δύσκολες εργασίες και μετά ολοκληρώστε με κάτι λίγο πιο εύκολο για να αφήσετε τον εαυτό σας να αισθάνεται σίγουρος.
Επιλέξτε ένα καλό σημείο
Βρείτε ένα μέρος στο σπίτι σας που να είναι άνετο, αλλά όχι πολύ, για να κάνετε τη δουλειά σας. Εάν ο καναπές ή η ανάκλιση σας αφήνει πολύ χαλαρούς, η εστίασή σας μπορεί να χαλαρώσει επίσης. Το να κάθεστε στο τραπέζι της κουζίνας ή στο γραφείο είναι μια καλή ιδέα, καθώς μπορεί να σας βάλει σε μια νοοτροπία εργασίας. Φυσικά, εάν το να κάθεσαι σε όρθια θέση σε μια καρέκλα είναι σωματικά άβολο, δεν θα μπορείς να εστιάζεις ούτε στην εργασία σου.
Ελαχιστοποιήστε τις αποσπάσεις της προσοχής
Ο θόρυβος του παρασκηνίου δυσκολεύει την εστίαση, επομένως απενεργοποιήστε την τηλεόραση ή το ραδιόφωνο όταν κάνετε την εργασία σας. Σίγαση των ειδοποιήσεων στο τηλέφωνο και τον υπολογιστή σας. Επιλέξτε μια στιγμή που τα μέλη της οικογένειας δεν είναι όλα στο ίδιο δωμάτιο. Μερικές φορές ένα ήρεμο υπόβαθρο μουσικής μπορεί να σας βοηθήσει να εστιάσετε, γι’ αυτό πειραματιστείτε με αυτό που σας ταιριάζει.
Έχετε έναν βοηθό
Ένας συνεργάτης επικοινωνίας μπορεί να βοηθήσει πολύ στις ασκήσεις λογοθεραπείας. Ένας βοηθός μπορεί να σας ενημερώσει εάν μια απάντηση είναι σωστή ή σαφής, να σας δώσει ενδείξεις όταν είστε κολλημένοι ή να συμμετάσχετε σε συζήτηση για να σας βοηθήσει να εξασκήσετε μια στρατηγική. Μπορεί να είναι σε θέση να προσφέρουν τεχνική βοήθεια, εάν τη χρειαστείτε, εάν κάνετε εξάσκηση με υπολογιστή ή tablet. Το να παρακολουθήσετε με τον βοηθό σας κάποιες από τις συνεδρίες λογοθεραπείας σας μπορεί να είναι επίσης χρήσιμο. Ο βοηθός θα μάθει συμβουλές από τον θεραπευτή που μπορεί να ενισχύσει στο σπίτι. Οι βοηθοί των εργασιών μπορούν να έρθουν μαζί σας μέσω Skype, Facetime ή τηλεφώνου επίσης, ώστε τα αγαπημένα σας πρόσωπα να μπορούν να σας υποστηρίξουν ακόμα κι αν δεν μένουν κοντά.
Υπάρχουν εφαρμογές που έχουν σχεδιαστεί για χρήση από δύο ή περισσότερα άτομα. Τα ενδιαφέροντα θέματα και οι δομημένες ερωτήσεις ενθαρρύνουν τη συζήτηση και την εκ των υστέρων επικοινωνία για να σας βοηθήσουν να εργαστείτε στους στόχους ομιλίας και γλώσσας στο σπίτι. Ακόμη και τα ζευγάρια που φαινομενικά μπορούν να διαβάσουν το μυαλό του άλλου, θα βρουν κάτι νέο για να μιλήσουν χρησιμοποιώντας αυτές τις εφαρμογές.
Προσοχή στην απογοήτευση
Εάν πιάνετε τον εαυτό σας να θυμώνει ή να απογοητεύεται ενώ κάνετε εξάσκηση, σταματήστε. Κάντε ένα διάλειμμα. Αναπνεύστε βαθιά και ηρεμήστε. Η εξάσκηση υποτίθεται ότι θα σας βοηθήσει να γίνετε καλύτεροι. Εάν οι ασκήσεις λογοθεραπείας σας κάνουν να νιώθετε απογοήτευση, πιθανότατα είναι πολύ σκληρές ή είστε πολύ κουρασμένοι. Ζητήσετε βοήθεια. Ή επιλέξτε μια πιο εύκολη δραστηριότητα ή ρύθμιση. Εάν αρχίσετε να συνδέετε την εργασία με αρνητικά συναισθήματα, πιθανότατα δεν θα τηρήσετε το πρόγραμμά σας. Πρέπει να προσέχετε τα αρνητικά συναισθήματα και να αλλάξετε αυτό που κάνετε τη στιγμή που τα νιώθετε.
Επιβραβεύστε την προσπάθειά σας
Είναι σημαντικό να θέτετε στόχους για τον εαυτό σας και εξίσου σημαντικό να επιβραβεύετε τον εαυτό σας όταν τους φτάσετε. Το να τηρείτε απλώς το πρόγραμμα προπόνησής σας είναι ένα τεράστιο επίτευγμα, οπότε δώστε στον εαυτό σας τα εύσημα για αυτό. Ο αριθμός των στοιχείων που λαμβάνετε σωστά δεν έχει τόση σημασία όσο το γεγονός ότι προσπαθείτε. Οι προσπάθειές σας θα αποδώσουν καρπούς με την πάροδο του χρόνου και αυτό μπορεί να είναι η ανταμοιβή.
Χρησιμοποιήστε τις δεξιότητές σας εκτός σπιτιού
Οι νεότεροι εγκέφαλοι τείνουν να αλλάζουν πιο γρήγορα από τους μεγαλύτερους, αλλά η βελτίωση είναι δυνατή σε οποιαδήποτε ηλικία.
Ο σκοπός των ασκήσεων για λογοθεραπεία πάτρα στο σπίτι δεν είναι να κάνετε καλές ασκήσεις στο σπίτι – αλλά να βελτιώσετε τις δεξιότητες σκέψης και επικοινωνίας ενώ συμμετέχετε σε δραστηριότητες που έχουν σημασία για εσάς.
Εξασκήστε τις στρατηγικές για την εργασία σας όλη την ημέρα. Εάν έχετε εργαστεί για την περιγραφή λέξεων, για παράδειγμα, προσπαθήστε να περιγράψετε τις λέξεις που δεν μπορείτε να σκεφτείτε κατά τη διάρκεια της συνομιλίας του δείπνου. Ζητήστε από την οικογένεια και τους φίλους σας να σας ενθαρρύνουν να χρησιμοποιείτε τις στρατηγικές σας καθώς προχωράτε στη μέρα σας. Ωστόσο, σε κανέναν δεν αρέσει να τον διορθώνουν συνεχώς, επομένως είναι εντάξει να ορίζετε ώρες όταν θέλετε υπενθυμίσεις και ώρες που θέλετε απλώς να σας αφήνουν να μιλάτε όπως θέλετε. Βεβαιωθείτε ότι είστε ξεκάθαροι με τους φίλους και τις οικογένειες για το ποιες ώρες είναι ποιες.
Χρησιμοποιήστε καλά εργαλεία
Η εξάσκηση μιας δεξιότητας μπορεί να έχει ως αποτέλεσμα τη βελτίωση μιας σχετικής ικανότητας.
Δοκιμάστε να συνδυάσετε αυτές τις συμβουλές με μια εφαρμογή που έχει σχεδιαστεί ειδικά για να βοηθά τους ενήλικες να ανακτήσουν τις γλωσσικές τους δεξιότητες μετά από ένα εγκεφαλικό ή κάποιο άλλο είδος επίκτητου εγκεφαλικού τραυματισμού. Μπορείτε να εμπιστευτείτε ότι οι ασκήσεις λογοθεραπείας βασίζονται σε τεχνικές που είναι γνωστό ότι βοηθούν ενήλικες με επίκτητες διαταραχές επικοινωνίας.