Η σκέψη της θεραπείας από τραύμα ή της προσωπικής μεταμόρφωσης με τη βοήθεια ενός έμπιστου επαγγελματία ψυχικής υγείας μπορεί να είναι συναρπαστική. Αλλά αυτό δεν σημαίνει ότι ο πρώτος θεραπευτής που θα δείτε θα είναι κατάλληλος για εσάς. Η εύρεση του κατάλληλου θεραπευτή μπορεί να μοιάζει λίγο με το ραντεβού με την έννοια ότι ίσως χρειαστεί να επισκεφτείτε αρκετούς θεραπευτές πριν βρείτε τον κατάλληλο.
Για οποιονδήποτε λόγο, μπορεί να μην αισθάνεστε μια γνήσια σύνδεση με ορισμένους θεραπευτές. Ή μπορεί να αρχίσετε να επισκέπτεστε έναν θεραπευτή μόνο για να ανακαλύψετε ότι αυτός ο επαγγελματίας δεν ειδικεύεται στον τομέα που είναι κατάλληλος για το ιστορικό ψυχικής υγείας και το ιστορικό σας.
Εάν οι θεραπευτικές συνεδρίες σας δεν βοηθούν, δεν έχετε καμία υποχρέωση να συνεχίσετε σε μια πορεία που δεν ευνοεί την ανάπτυξή σας. Αναγνωρίστε πότε είναι ώρα να βρείτε έναν νέο θεραπευτή με αυτήν την επισκόπηση των σημαντικών κόκκινων σημαδιών.
Ο θεραπευτής σας είναι αναξιόπιστος
Οι επαγγελματίες ψυχικής υγείας έχουν πολυάσχολη και περίπλοκη ζωή όπως και οι ασθενείς τους. Μια επαγγελματική ή οικογενειακή έκτακτη ανάγκη μπορεί να τους παρακινήσει να προγραμματίσουν εκ νέου ραντεβού κατά καιρούς. Ωστόσο, εάν ο θεραπευτής σας εμφανίζεται συχνά αργά, επαναπρογραμματίζει, ακυρώνει ή, χειρότερα, ξεχνά τα ραντεβού σας, μπορεί να θέλετε να εξετάσετε το ενδεχόμενο να δείτε έναν διαφορετικό πάροχο ψυχικής υγείας.
Ο θεραπευτής σας είναι ανήθικος
Οι ανήθικοι θεραπευτές προδίδουν την εμπιστοσύνη των ασθενών τους και παραβιάζουν τους επαγγελματικούς κώδικες συμπεριφοράς. Εάν ο θεραπευτής σας έχει αγγίξει ακατάλληλα ή σας έχει κάνει σεξουαλικά πρόταση, είναι σημαντικό να τερματίσετε αμέσως όλες τις συνεδρίες και να αναφέρετε τον θεραπευτή στο κρατικό συμβούλιο αδειοδότησης ή σε άλλες αρμόδιες αρχές.
Ο θεραπευτής σας είναι επικριτικός
Οι θεραπευτές έχουν απόψεις όπως οποιοσδήποτε άλλος, αλλά αν νιώθετε ότι σας κρίνει ο θεραπευτής σας με βάση τη θρησκεία, τον σεξουαλικό προσανατολισμό, το επάγγελμά σας ή άλλο λόγο, αυτός ο πάροχος μπορεί να μην είναι κατάλληλος για εσάς.
Οι θεραπευτές δεν πρέπει να επιβάλλουν τις θρησκευτικές και προσωπικές τους απόψεις σε εσάς, αλλά να σας βοηθήσουν να αποκτήσετε εικόνα για τη ζωή σας και να λάβετε τεκμηριωμένες αποφάσεις.
Ο θεραπευτής σας είναι φανατικός
Μερικοί θεραπευτές δεν είναι επικριτικοί, αλλά έχουν στερεότυπες και ακόμη και φανατικές απόψεις για ανθρώπους που δεν μοιράζονται το υπόβαθρό τους. Εάν ο θεραπευτής σας έχει κάνει απαξιωτικά σχόλια σχετικά με τον σεξουαλικό σας προσανατολισμό, το φυλετικό υπόβαθρο, τη θρησκεία ή άλλη πτυχή της ταυτότητάς σας, αυτός δεν είναι ο κατάλληλος πάροχος για εσάς.
Οι θεραπευτές δεν χρειάζεται να κάνουν φανερά εχθρικές παρατηρήσεις σχετικά με την ταυτότητά σας για να αποκαλύψουν ότι τρέφουν αρνητικές απόψεις για ορισμένες ομάδες. Εάν σας βλέπουν με στερεότυπους όρους, μπορεί να μην μπορούν να σας καταλάβουν ως άνθρωπο.
Ο θεραπευτής σας απλά δεν σας καταλαβαίνει
Ο θεραπευτής σας μπορεί να είναι άριστα εκπαιδευμένος και καλά καταρτισμένος, αλλά απλά δεν σας καταλαβαίνει. Ίσως εσείς και ο θεραπευτής σας έχετε διαφορετικό θρησκευτικό, φυλετικό, φύλο ή ταξικό υπόβαθρο.
Μερικές φορές η εύρεση ενός θεραπευτή που να μοιράζεται μια από τις ταυτότητές σας μπορεί να είναι το μόνο που χρειάζεστε για να νιώσετε περισσότερη σύνδεση κατά τη διάρκεια των συνεδριών σας.
Ο θεραπευτής σας δεν μπορεί να σας βοηθήσει
Εάν δεν είστε σίγουροι ότι ο θεραπευτής σας είναι κατάλληλος για να σας βοηθήσει, μάθετε τις ειδικότητες του παρόχου. Εάν, για παράδειγμα, έχετε διαταραχή προσωπικότητας και ο ψυχοθεραπευτής δεν είναι εκπαιδευμένος για τη θεραπεία τέτοιων διαταραχών, βρείτε κάποιον που μπορεί να παρέχει εξειδικευμένη φροντίδα.
Ο θεραπευτής σας είναι πιεστικός
Σας ακούει ο θεραπευτής σας; Αν λέτε ότι νιώθετε άβολα να αναφέρετε λεπτομέρειες για ένα τραυματικό κομμάτι της ζωής σας, όπως η βία από τον σύντροφο ή η σεξουαλική κακοποίηση στην παιδική ηλικία, ο θεραπευτής σας σέβεται τις επιθυμίες σας ή σας πιέζει να αποκαλύψετε αυτές τις πληροφορίες ούτως ή άλλως;
Γνωρίζετε τις συνθήκες και τις ικανότητές σας καλύτερα από οποιονδήποτε άλλον, επομένως εάν έχετε θέσει ρεαλιστικούς και εφικτούς στόχους για τον εαυτό σας, δεν είναι σωστό για τους θεραπευτές να σας ωθούν να πετύχετε τους στόχους τους για εσάς. Εάν ζητήσετε τη συμβουλή ενός θεραπευτή, είναι καλό για τον πάροχο να κάνει συστάσεις ή να σας καθοδηγήσει για να κάνετε την καλύτερη επιλογή για τον εαυτό σας, αλλά οι επαγγελματίες ψυχικής υγείας δεν πρέπει να σας δίνουν οδηγίες βήμα προς βήμα για το πώς να ζήσετε τη ζωή σας.
Ο θεραπευτής σας είναι υπερβολικά παθητικός
Ενώ ορισμένοι ψυχοθεραπευτές πάτρα μπορεί να είναι πολύ πιεστικοί, άλλοι μπορεί να είναι πολύ παθητικοί. Εάν ένας θεραπευτής διστάζει να σας δώσει οποιαδήποτε συμβουλή ή φοβάται να σας δώσει μια πολύ αναγκαία ώθηση για τη βελτίωση της ζωής σας, ο πάροχος μπορεί να μην είναι αρκετά προληπτικός.
Αυτό συμβαίνει επίσης εάν οι θεραπευτές λένε πολύ λίγα κατά τη διάρκεια των συνεδριών και δεν έχουν σχέδιο για να σας βοηθήσουν να αντιμετωπίσετε τα προβλήματά σας.
Η θεραπεία είναι συχνά μια ανταποδοτική εμπειρία, αλλά μπορεί να χρειαστούν αρκετές προσπάθειες για να βρείτε τον θεραπευτή που προτιμάτε. Για να αυξήσετε τις πιθανότητές σας να βρείτε το σωστό, κάντε μια λίστα με αδιαπραγμάτευτες ιδιότητες που θέλετε σε έναν πάροχο ψυχικής υγείας.
Τέλος, μη διστάσετε να απορρίψετε έναν θεραπευτή που έχει αποδειχθεί αναξιόπιστος, ανήθικος, επικριτικός ή φανατικός. Αξίζετε κάτι καλύτερο.