Mόλις κλείσατε το πρώτο σας ραντεβού θεραπείας. Ίσως είναι η πρώτη σας συνεδρία. Ή ίσως έχετε μιλήσει με κάποιον στο παρελθόν αλλά τώρα πρόκειται να συναντηθείτε με έναν νέο θεραπευτή. Ακόμα κι αν ξέρετε ότι κάνετε ένα θετικό βήμα, μπορεί να αισθάνεστε ακόμα ανήσυχοι, κάτι το οποίο είναι απολύτως φυσιολογικό, διότι συναντάτε κάποιον για πρώτη φορά που πιθανότατα θα σας κάνει μερικές πολύ προσωπικές και συναισθηματικά ευαίσθητες ερωτήσεις.
Για να απαλύνετε τις ανησυχίες σας πριν από το ραντεβού, παρακάτω θα βρείτε όσα μοιράστηκαν κάποιοι ψυχοθεραπευτές σχετικά με το τι συμβαίνει στην πρώτη συνεδρία μιας θεραπείας.
Ερωτήσεις που πιθανώς θα σας κάνουν
Εδώ είναι μερικές από τις ερωτήσεις που μπορεί να σας τεθούν κατά την πρώτη συνεδρία και γιατί:
Τι σας παρακίνησε να αναζητήσετε θεραπεία τώρα;
Ο θεραπευτής θέλει να μάθει εάν κάτι συμβαίνει στη ζωή σας που σας ώθησε να κλείσετε το ραντεβού. Θα μπορούσε να είναι οτιδήποτε, από έναν ακατάστατο χωρισμό έως μια σύγκρουση με ένα μέλος της οικογένειας, ανεξέλεγκτα επίπεδα άγχους, σεξουαλική επίθεση ή κάποια μεγάλη αλλαγή στη ζωή, όπως το να γίνετε γονείς ή να ξεκινήσετε μια νέα καριέρα.
Πώς αντιμετωπίσατε το(τα) πρόβλημα(α) που σας οδήγησαν στη θεραπεία;
Οι ψυχοθεραπευτές πάτρα κάνουν αυτήν την ερώτηση στους νέους της πελάτες για να μάθουν πώς χειρίζονται στρεσογόνες καταστάσεις και δύσκολα συναισθήματα. Στρέφονται σε κάτι παραγωγικό όπως ο διαλογισμός ή το να περνούν χρόνο έξω; Ή μήπως βασίζονται σε ανθυγιεινές συνήθειες όπως η υπερβολική κατανάλωση αλκοόλ ή η χρήση ναρκωτικών;
Έχετε κάνει ποτέ θεραπεία στο παρελθόν;
Εάν έχετε μιλήσει με έναν θεραπευτή στο παρελθόν, είναι πιθανό αυτό το άτομο να έκανε κάποια πράγματα που σας άρεσαν και άλλα όχι. Ο τρέχων θεραπευτής σας μπορεί να χρησιμοποιήσει αυτές τις πληροφορίες για να σας βοηθήσει να σας θεραπεύσει με τον πιο αποτελεσματικό τρόπο.
Πώς ήταν να μεγαλώνεις μέσα στην οικογένειά σου;
Πολλοί άνθρωποι μπαίνουν στη θεραπεία για να κατανοήσουν καλύτερα τον εαυτό τους και πώς σχετίζονται με τους άλλους. Η εκμάθηση για την παιδική ηλικία ενός πελάτη και τη δυναμική της οικογένειάς του μπορεί να προσφέρει πληροφορίες για το άτομο που είναι σήμερα.
Έχετε σκεφτεί ποτέ να βλάψετε τον εαυτό σας ή να βάλετε τέλος στη ζωή σας;
Για όσους έχουν βιώσει σκέψεις αυτοκτονίας ή έβλαψαν τον εαυτό τους στο παρελθόν, τέτοιου είδους ερωτήσεις μπορεί να προκαλέσουν δύσκολα συναισθήματα. Αλλά είναι σημαντικό για τον θεραπευτή σας να γνωρίζει αυτές τις πληροφορίες από την αρχή.
Πόσο συνδεδεμένος νιώθετε με τους ανθρώπους γύρω σας;
Η μοναξιά μπορεί να έχει σοβαρές επιπτώσεις στην ψυχική και σωματική υγεία. Έτσι, ο θεραπευτής σας θέλει να μάθει εάν έχετε ήδη ένα σταθερό σύστημα υποστήριξης. Εάν όχι, μπορούν να σας βοηθήσουν να εργαστείτε για την κατασκευή ενός.
Τι ελπίζετε να επιτύχετε στη θεραπεία;
Αυτή η ερώτηση γίνεται για να ακούσουν τις προσδοκίες του πελάτη για τη θεραπεία και επίσης να τον βοηθήσουν να διαχειριστεί τις προσδοκίες του σχετικά με το πώς λειτουργεί η διαδικασία της αλλαγής μέσω της θεραπείας.
Όταν θέτετε τους θεραπευτικούς σας στόχους, να είστε όσο το δυνατόν πιο συγκεκριμένοι σχετικά με το πώς μπορεί να φαίνονται αυτές οι βελτιώσεις στη ζωή σας. Αντί να λέτε απλώς ότι θέλετε να έχετε «περισσότερη αυτοπεποίθηση», σκεφτείτε ποιοι θα ήταν συγκεκριμένοι δείκτες αυτής της αλλαγής.
Τώρα γνωρίζετε τους τύπους ερωτήσεων που πιθανότατα θα σας τεθούν κατά το αρχικό σας ραντεβού και το πιο πιθανό είναι να νιώθετε καλύτερα προετοιμασμένοι και πιο ήρεμοι.