Το να πάτε σε έναν νέο πάροχο ψυχικής υγείας μπορεί να σας κάνει νιώθετε σαν να πηγαίνετε σε ένα άβολο πρώτο ραντεβού. Όταν έρθει η ώρα να συναντηθείτε από κοντά με τον θεραπευτή, πιθανότατα νιώθετε νευρικοί και δύσπιστοι ότι αυτός ο εντελώς άγνωστος θα μπορούσε πραγματικά να βελτιώσει τη ζωή σας και να έχει πάντα στο μυαλό σας τα καλύτερα συμφέροντά σας. Αλλά αισιοδοξείτε επίσης ότι κάτι καλό μπορεί να βγει από αυτό. Ίσως να κρατάτε την επιφυλακή σας και να δείχνετε αισθήματα κατά τη διάρκεια της πρώτης επίσκεψης για να δείτε αν μπορείτε πραγματικά να αισθάνεστε καλά με αυτό το άτομο. Ξέρετε ότι πρέπει να κάνεις ερωτήσεις, πολλές ερωτήσεις, αλλά είστε λίγο επιφυλακτικοί μήπως κατά λάθος πειτε κάτι ακατάλληλο.
Εδώ είναι μερικές από τις πιο συνηθισμένες φαινομενικά άβολες (αλλά εντελώς φυσιολογικές) ερωτήσεις που μπορείτε να κάνετε για να νιώσετε λίγο λιγότερο αγχωμένοι για το πρώτο σας ραντεβού με έναν νέο ψυχοθεραπευτή.
Υπάρχει κάποιος λόγος που είστε θεραπευτής;
Υπάρχουν πολλοί διαφορετικοί τύποι θεραπευτών στον χώρο της ψυχικής υγείας και αυτό μπορεί να κάνει τα πράγματα αρκετά μπερδεμένα όταν ψάχνετε κάποιον να δείτε. Αρχικά, ο όρος «θεραπευτής» είναι διφορούμενος και θα μπορούσε να αναφέρεται σε οποιοδήποτε άτομο είναι σε θέση να παρέχει θεραπεία (ή αυτό που ορισμένοι άνθρωποι αποκαλούν καθομιλουμένη «θεραπεία ομιλίας»). Επομένως, η απάντηση σε αυτήν την ερώτηση θα εξαρτηθεί πλήρως από τον ειδικό που ρωτάτε και τους προσωπικούς του λόγους για τους οποίους πηγαίνει σε έναν συγκεκριμένο τομέα.
Μπορώ πραγματικά να εμπιστευτώ ότι όλα όσα σας λέω μένουν ανάμεσα σε εσάς και σε εμένα;
Η σύντομη απάντηση σε αυτή την ερώτηση είναι κυρίως ναι. Όλα όσα λέτε κατά τη διάρκεια της συνεδρίας είναι εμπιστευτικά, εκτός από περιπτώσεις όπου είστε άμεσος κίνδυνος για τον εαυτό σας, κίνδυνος για κάποιον άλλο ή δεν είστε ρητώς σε θέση να φροντίσετε τον εαυτό σας πλέον λόγω της ψυχιατρικής σας ασθένειας. Υπό αυτές τις συνθήκες, οι ψυχοθεραπευτές πατρα είναι νομικά υποχρεωμένοι να παραβιάσουν το απόρρητο για να προστατεύσουν εσάς ή το άτομο που θέλετε να βλάψετε.
Οι πάροχοι ψυχικής υγείας είναι επίσης εξουσιοδοτημένοι ρεπόρτερ για πράγματα όπως η παιδική κακοποίηση και η κακοποίηση ηλικιωμένων και θα έπρεπε να τα αποκαλύψουν εάν προκύψουν σε συζήτηση. Η αναφορά της ενδοοικογενειακής βίας είναι πιο περίπλοκη, εξαρτάται από το κράτος και συχνά δεν είναι υποχρεωτική.
Αν έχετε τόσους πολλούς ασθενείς, πώς μπορώ να ξέρω ότι θα επικεντρωθείτε και θα νοιάζεστε για εμένα ατομικά;
Αν ποτέ νιώθετε ότι ο ψυχοθεραπευτής σας δεν σας ακούει ή δεν θυμάται εσάς ή την παρουσίασή σας, είναι πολύ σημαντικό να του το αναφέρετε. Μπορείτε να πείτε, “Νιώθω ότι δεν θυμάστε την ιστορία μου ή λεπτομέρειες για εμένα όταν έρχομαι στις συνεδρίες μας” ή “Νιώθω ότι έχω επαναλάβει μερικά πράγματα στις συνομιλίες μας μαζί και ελπίζω ότι η ιστορία μου δεν χάνεται από εσάς και δεν μπερδεύεται με άλλους». Τους δίνει την ευκαιρία να γνωρίζουν πώς νιώθετε και τι παρατηρείτε στη συνεδρία. Δίνει επίσης στον θεραπευτή σας την ευκαιρία να τα πάει καλύτερα. Άνθρωποι είμαστε όλοι τελικά. Μετά από αυτό, εάν εξακολουθείτε να μην είστε ικανοποιημένοι, είναι πολύ εντάξει να προσπαθήσετε να βρείτε έναν άλλο ψυχοθεραπευτή με τον οποίο συνδέεστε καλύτερα ή που φαίνεται να σας ακούει περισσότερο.
Πώς ξέρω ότι θα σέβεστε και θα κατανοείτε τα βασικά ζητήματα της ταυτότητάς μου;
Είναι πολύ σημαντικό να έχετε διαφανείς συνομιλίες με έναν νέο ή δυνητικό θεραπευτή σχετικά με την ικανότητά του σε οποιοδήποτε θέμα ταυτότητας είναι σημαντικό για εσάς. Αυτό ισχύει ιδιαίτερα επειδή, ακόμα κι αν προσπαθήσετε σκληρά να βρείτε έναν θεραπευτή ή ψυχίατρο στην περιοχή σας που να έχει ταυτότητα που ταιριάζει με τη δική σας περιθωριοποιημένη ταυτότητα, λόγω των απλών αριθμών, δυστυχώς μπορεί να μην τα καταφέρετε.
Οι απαντήσεις σε αυτές τις ερωτήσεις θα σας βοηθήσουν να προσδιορίσετε αν θα νιώθατε άνετα βλέποντας αυτό το άτομο ως πάροχο ψυχικής υγείας. Εάν, μετά από αυτή τη συνομιλία, ο νέος ή ο πιθανός θεραπευτής σας δεν πιστεύει ότι μπορεί να βοηθήσει ή να υποστηρίξει αρκετά τις συγκεκριμένες ανάγκες σας, θα πρέπει να παράσχει μια παραπομπή σε κάποιον με πιο σχετική εμπειρία.
Θα μου πιέσετε φάρμακα;
Αυτή είναι μακράν η πιο συνηθισμένη ερώτηση που λαμβάνουν οι ψυχίατροι και επίσης το πιο κοινό στερεότυπο στον τομέα αυτό. Η λέξη-κλειδί για αυτήν την ερώτηση είναι “αξιολόγηση”. Αυτό σημαίνει ότι θα σας κάνουν πολλές ερωτήσεις σχετικά με τα συμπτώματά σας, άλλα πιθανά συνδεδεμένα συμπτώματα, το ψυχιατρικό ιστορικό σας (συμπεριλαμβανομένων φαρμάκων, διαγνώσεων και νοσηλειών), το οικογενειακό σας ιστορικό, το κοινωνικό σας ιστορικό (ουσίες, σύστημα υποστήριξης, την εκπαίδευσή σας) και το ιατρικό ιστορικό σας. Στη συνέχεια, θα προσπαθήσουν να χρησιμοποιήσουν όλες αυτές τις πληροφορίες για να αποφασίσουν εάν πιστεύουν ότι αυτό που συμβαίνει με εσάς θα αντιμετωπιζόταν καλά με φάρμακα.
Θα χρειαστώ για πάντα φάρμακα;
Αυτή είναι μια άλλη ερώτηση σχετικά με τη φαρμακευτική αγωγή που λαμβάνουν συχνά και η απάντηση εξαρτάται εξ ολοκλήρου από τη διάγνωσή σας, πόσο καιρό την είχατε και πόσα «επεισόδια» είχατε. Η φαρμακευτική αγωγή για τη διπολική διαταραχή και τη σχιζοφρένεια, για παράδειγμα, θα απαιτήσει γενικά από ένα άτομο να παραμείνει στο πρόγραμμα φαρμάκων του μακροπρόθεσμα ή ίσως και μόνιμα.
Πώς μπορώ να ξέρω ότι η συμβουλή σας είναι αρκετά καλή για να την δεχτώ;
Είναι απίστευτα δύσκολο να έχεις αδικαιολόγητη πίστη σε ένα άτομο που πιστεύεις ότι θα σου πει τι πρέπει να κάνεις για να «γίνεσαι καλύτερος». Το ωραίο είναι ότι οι θεραπευτές στην πραγματικότητα δεν ασχολούνται με την παροχή συμβουλών. Σκεφτείτε τη θεραπεία περισσότερο ως έναν ασφαλή χώρο για να αντιμετωπίσετε πράγματα με τα οποία παλεύετε.
Αν σας εντοπίσω σε δημόσιο χώρο τι πρέπει να κάνω;
Μιλήστε με τον πάροχο ψυχικής υγείας σας σχετικά με το τι τείνουν να κάνουν σε ένα σενάριο όπου εντοπίζετε ο ένας τον άλλον έξω από τον χρόνο σας και πείτε του πώς προτιμάτε να το χειρίζονται.
Τι γίνεται αν δεν μου αρέσετε ως θεραπευτής; Θα πρέπει να επιμείνω;
Εάν μπορείτε να το αντέξετε οικονομικά και υπάρχουν άλλες επιλογές στην κοινότητά σας, θα πρέπει οπωσδήποτε να αφήσετε έναν θεραπευτή με τον οποίο απλά δεν συνδέεστε ακόμα και αφού του δώσετε λίγο χρόνο.
Μελέτες υποδεικνύουν ότι το «ταίριασμα» και η σχέση θεραπευτή – ασθενή είναι στην πραγματικότητα μερικοί από τους ισχυρότερους δείκτες επιτυχίας στη θεραπεία.
Ποια είναι τα πλεονεκτήματα και τα μειονεκτήματα των ραντεβού τηλεθεραπείας με εσάς;
Υπάρχουν σίγουρα θετικά και μειονεκτήματα στα ραντεβού τηλευγείας τόσο για τον ασθενή όσο και για τον πάροχο. Έχει απολύτως υλικοτεχνικά πλεονεκτήματα, όπως το να μην χρειάζεται να οδηγείτε μεγάλες αποστάσεις σε ένα ραντεβού ή τον προϋπολογισμό του χρόνου (ή των χρημάτων) για στάθμευση.
Ωστόσο, υπάρχουν επίσης ζητήματα με την τηλευγεία που αξίζει να εξεταστούν. Μπορεί να είναι δύσκολο να βρείτε ήσυχους, ιδιωτικούς χώρους και οι ασθενείς μπορούν να καταλήξουν να τηλεφωνούν από οπουδήποτε, από το μπάνιο μέχρι το αυτοκίνητο. Η σύνδεση στο διαδίκτυο μπορεί επίσης να σβήσει και αξίζει να το δοκιμάσετε εκ των προτέρων.
Τι προφυλάξεις ασφαλείας λαμβάνετε για τα προσωπικά ραντεβού αυτή τη στιγμή;
Είναι σημαντικό να έχετε κατά νου ότι εάν σκέφτεστε να πάτε σε ένα ραντεβού αυτοπροσώπως, το να ρωτήσετε τον θεραπευτή σας σχετικά με την κατάσταση εμβολιασμού, τη μάσκα και άλλες συμπεριφορές ασφάλειας γίνεται περισσότερο ανησυχητικό. Εάν επιθυμείτε να μπορείτε να κάνετε ραντεβού προσωπικά, αλλά απλά δεν νιώθετε έτοιμοι, δεν πειράζει.