Πήρατε την απόφαση και εγγραφήκατε στη σχολή χορού που τόσο καιρό είχατε βάλει στο μάτι και ετοιμάζεστε για το πρώτο σας μάθημα για αρχάριους; Τότε είστε στο σωστό σημείο!
Σε αυτό το άρθρο θα βρείτε πληροφορίες και πράγματα που πρέπει να γνωρίζετε πριν μπείτε στο στούντιο για πρώτη φορά.
Επιλέξτε το ντύσιμό σας
Ο χορός έχει να κάνει με το να αισθάνεσαι καλά και όχι απλώς να δείχνεις ωραία. Φορέστε κάτι για το οποίο νιώθετε άνετα και με αυτοπεποίθηση! Δοκιμάστε το ντύσιμό σας εκ των προτέρων για να βεβαιωθείτε ότι είναι εύκολο να μετακινηθείτε κατά τη διάρκεια του μαθήματος, μιας και ο χορός απαιτεί άνεση στην κίνηση. Και μην φοβάστε να φορέσετε τα παλιότερα, τα πιο αγαπημένα σας παπούτσια που σας κάνουν να νιώθετε άνετα ( ή απλά είναι τα τυχερά σας ). Παρόλα αυτά, και το καινούργιο είναι μια πολύ καλή επιλογή. Το να φοράτε ένα νέο ζευγάρι αθλητικά παπούτσια στο πρώτο σας μάθημα είναι μια συνταγή για φουσκάλες και πόνους, φροντίστε όμως να τα συνηθίσετε πρώτα.
Θα πρέπει επίσης να προσαρμόσετε το ντύσιμό σας για να ταιριάζει με το πώς θέλετε να αισθάνεστε μαθαίνοντας αυτό το στυλ χορού. Κάνετε ένα μάθημα με τακούνια για αρχάριους; Φορέστε κάτι που σας κάνει να νιώθετε λίγο σαγηνευτικοί!
Παρακολουθείτε το πρώτο σας μάθημα Hip Hop; Δοκιμάστε να φορέσετε κάτι που σας κάνει να νιώθετε άνετοι και χαλαροί.
Συμβουλή: Παρακολουθήστε τον λογαριασμό Instagram της σχολής όπου παρακολουθείτε το μάθημα για ιδέες ρούχων, αν ακόμα δεν είστε σίγουροι τι να φορέσετε
Αποκτήστε τη σωστή νοοτροπία
Ακόμα κι αν πηγαίνετε σε ένα μάθημα χορού σχεδιασμένο για αρχάριους, θα προκληθείτε από κάποιες από τις κινήσεις. Εξάλλου, δεν είστε εκεί για να “τερματίσετε” κάθε κίνηση, είστε εκεί για να μάθετε νέα πράγματα! Το να έρθετε στο μάθημα με τη σωστή νοοτροπία είναι απαραίτητο εάν δεν θέλετε να φύγετε από το μάθημα νιώθοντας χαμένοι ή απογοητευμένοι. Πριν από το μάθημα, υπενθυμίστε στον εαυτό σας ότι δεν υπάρχει τίποτα κακό αν δεν τα «πάρετε» όλα με την πρώτη προσπάθεια.
Να είστε ανοιχτοί και έτοιμοι για σχόλια και να ζητάτε βοήθεια όποτε τη χρειάζεστε! Αν διαπιστώσετε ότι υστερείτε, μην παρασυρθείτε να συγκρίνετε τον εαυτό σας με τους άλλους χορευτές ή να μην αισθάνεστε παράταιροι. Κανείς δεν σας κρίνει γιατί κάθε μαθητής είναι εκεί για να μάθει, όπως εσείς. Εστιάστε στη δική σας προπόνηση και θα είναι πιο εύκολο να βελτιωθείτε. Και αν πραγματικά εξακολουθείτε να νιώθετε ανασφάλεια ενώ χορεύετε, δοκιμάστε να παρακολουθήσετε μαθήματα online.
Αναμένετε να ακούσετε πολλούς νέους χορευτικούς όρους
Έχετε παρακολουθήσει ποτέ ένα βίντεο από ένα μάθημα χορού και σκεφτήκατε ότι ο δάσκαλος ίσως μιλούσε σε άλλη γλώσσα; Ο χορός είναι μια μορφή οπτικής γλώσσας, επομένως υπάρχουν ορισμένες ιδέες που δεν «μεταφράζονται» ακριβώς σε γνωστές λέξεις. Ως αποτέλεσμα, οι χορευτές έχουν φτιάξει τις δικές τους λέξεις (και ήχους!) για να περιγράψουν τις έννοιες του χορού.
Να βάλετε στόχους
Μάλλον αποφασίσατε να παρακολουθήσετε ένα μάθημα χορού για συγκεκριμένο λόγο σωστά; Ακόμα κι αν θέλετε απλώς να δοκιμάσετε κάτι νέο και διασκεδαστικό, είναι σημαντικό να σκεφτείτε τις προθέσεις σας να παρακολουθήσετε το μάθημα, προκειμένου να αξιοποιήσετε στο έπακρο. Στη συνέχεια, δημιουργήστε συγκεκριμένους, εφικτούς στόχους με βάση αυτές τις προθέσεις.
Εάν η πρόθεσή σας είναι να διασκεδάσετε, βάλτε ως στόχο σας να ολοκληρώσετε το πλήρες μάθημα χωρίς να συγκρίνετε τον εαυτό σας με κανέναν άλλο – απλά θέλετε να εστιάσετε στη δική σας απόλαυση!
Εάν η πρόθεσή σας είναι να μάθετε νέες δεξιότητες, βάλτε ως στόχο σας να κατακτήσετε τέλεια 1-2 κινήσεις σε κάθε τάξη.
Εάν η πρόθεσή σας είναι να γνωρίσετε νέους ανθρώπους, βάλτε στόχο να συστηθείτε σε κάποιον νέο, σε κάθε τάξη.
Κάθε φορά που επιτυγχάνετε τον στόχο σας, επιβραβεύστε τον εαυτό σας με όποιον τρόπο λειτουργεί καλύτερα για εσάς! Αυτό θα σας δώσει κίνητρο για να συνεχίσετε να παρεβρίσκεστε στην τάξη.
Κάντε μια δοκιμή
Ενώ τα περισσότερα στούντιο προσφέρουν μηνιαία/ετήσια εισιτήρια για απεριόριστα μαθήματα, οι αρχάριοι χορευτές ενθαρρύνονται να ξεκινήσουν πρώτα με μαθήματα “αποστολής”. Τα drop-in μαθήματα είναι ανοιχτά σε χορευτές που δεν είναι μέλη του στούντιο και εξακολουθούν να έχουν μια αίσθηση για τους εκπαιδευτές και τα στυλ χορού.
Πολλά στούντιο θα σας αφήσουν να παρακολουθήσετε το πρώτο σας μάθημα δωρεάν, οπότε φροντίστε να ρωτήσετε για τυχόν προσφορές που έχουν για αρχάριους!
Αντιμετωπίστε τον χορό ως άθλημα
Μπορείτε να απολαύσετε τον χορό με πολλούς χαλαρούς τρόπους, όπως για παράδειγμα σε πάρτι, γάμους, κλαμπ, στο σπίτι μπροστά στον καθρέφτη. Αλλά όταν παρακολουθείτε ένα μάθημα, θα είστε εξ ολοκλήρου συγκεντρωμένοι στον χορό για 30 λεπτά έως μία ώρα (ή περισσότερο), και αυτό απαιτεί αντοχή!
Όπως σε κάθε άθλημα, πρέπει να φροντίζετε καλά το σώμα σας για να αξιοποιήσετε στο έπακρο την προπόνησή σας.
- Φάτε ένα ελαφρύ, υγιεινό γεύμα μία ή δύο ώρες νωρίτερα για να δώσετε ενέργεια στον εαυτό σας.
- Πίνετε πολύ νερό πριν, κατά τη διάρκεια και μετά το μάθημα για να παραμείνετε ενυδατωμένοι.
- Ζεστάνετε το σώμα σας πριν το μάθημα με απλές ασκήσεις. Αυτό θα βοηθήσει τους μύες σας να χαλαρώσουν και θα αποτρέψουν τυχόν τραυματισμούς και πόνους.
- Αφού τελειώσει το μάθημα, ανεφοδιάστε το σώμα σας με ένα μικρό σνακ (γρανόλα, smoothies και φρούτα είναι μερικές καλές επιλογές) και δώστε χρόνο στο σώμα σας να ξεκουραστεί.
Συμβουλή: Πάρτε μαζί σας μια πετσέτα αν έχετε την τάση να ιδρώνετε πολύ όταν ασκείστε!